Home » Health & Fitness » Βιταμίνες & τροφές που «θωρακίζουν» το δέρμα σου
    

Βιταμίνες & τροφές που «θωρακίζουν» το δέρμα σου

Αυτές είναι οι 5 τροφές και οι βιταμίνες που περιέχουν, οι οποίες προστατεύουν σημαντικά το δέρμα σου. Έρχεται καλοκαίρι, τις χρειάζεσαι περισσσότερο!

laxanika-756-gallarge

Πράσινα λαχανικά 

Συμβάλλουν στην καταπολέμηση της ακμής και ειδικά το μπρόκολο, το οποίο περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμινών Α και C. Η βιταμίνη C διατηρεί την ελαστικότητα της επιδερμίδας, ενώ η A καταπολεμά την ακμή, καθώς ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

peponi-756-gallarge

Πεπόνι 

Επιβραδύνει τη φθορά του κολλαγόνου, ενώ περιέχει και Β- καροτίνη, η οποία μετατρέπεται σε βιταμίνη Α.

karota-756-gallarge

Καρότο 

Περικλείει μεγάλη ποσότητα β-καροτίνης, η οποία μετατρέπεται σε βιταμίνη Α, ουσία- κλειδί για την ξηρή επιδερμίδα.

soya-756-gallarge

Σόγια 

Στα συστατικά της ανήκει και βιταμίνη Ε, η οποία ενισχύει την ανάπτυξη νέων κυττάρων και διατηρεί την επιδερμίδα ενυδατωμένη.

solomos-756-gallarge

Σολομός 

Καταπραΰνει τις φλεγμονές, τα σπυράκια, αλλά και καταπολεμά τις ρυτίδες, καθότι πλούσιος σε Ω-3 λιπαρά οξειδωτικά. Επίσης, ψάρια όπως η πέστροφα, το σκουμπρί και η πέρκα ενισχύουν την ανανέωση των κυττάρων.

shape.gr

Αν σας άρεσε το άρθρο, κάντε “Like” στην σελίδα μας στo Facebook και θα
έχετε άμεση ενημέρωση για κάθε νέα μας δημοσίευση

Βιταμίνες & τροφές που «θωρακίζουν» το δέρμα σου Reviewed by on . Αυτές είναι οι 5 τροφές και οι βιταμίνες που περιέχουν, οι οποίες προστατεύουν σημαντικά το δέρμα σου. Έρχεται καλοκαίρι, τις χρειάζεσαι περισσσότερο! Πράσινα λ Αυτές είναι οι 5 τροφές και οι βιταμίνες που περιέχουν, οι οποίες προστατεύουν σημαντικά το δέρμα σου. Έρχεται καλοκαίρι, τις χρειάζεσαι περισσσότερο! Πράσινα λ Rating:
scroll to top