Βιταμίνες & τροφές που «θωρακίζουν» το δέρμα σου

Αυτές είναι οι 5 τροφές και οι βιταμίνες που περιέχουν, οι οποίες προστατεύουν σημαντικά το δέρμα σου. Έρχεται καλοκαίρι, τις χρειάζεσαι περισσσότερο!

Πράσινα λαχανικά 

Συμβάλλουν στην καταπολέμηση της ακμής και ειδικά το μπρόκολο, το οποίο περιέχει μεγάλη ποσότητα βιταμινών Α και C. Η βιταμίνη C διατηρεί την ελαστικότητα της επιδερμίδας, ενώ η A καταπολεμά την ακμή, καθώς ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.

Πεπόνι 

Επιβραδύνει τη φθορά του κολλαγόνου, ενώ περιέχει και Β- καροτίνη, η οποία μετατρέπεται σε βιταμίνη Α.

Καρότο 

Περικλείει μεγάλη ποσότητα β-καροτίνης, η οποία μετατρέπεται σε βιταμίνη Α, ουσία- κλειδί για την ξηρή επιδερμίδα.

Σόγια 

Στα συστατικά της ανήκει και βιταμίνη Ε, η οποία ενισχύει την ανάπτυξη νέων κυττάρων και διατηρεί την επιδερμίδα ενυδατωμένη.

Σολομός 

Καταπραΰνει τις φλεγμονές, τα σπυράκια, αλλά και καταπολεμά τις ρυτίδες, καθότι πλούσιος σε Ω-3 λιπαρά οξειδωτικά. Επίσης, ψάρια όπως η πέστροφα, το σκουμπρί και η πέρκα ενισχύουν την ανανέωση των κυττάρων.

shape.gr

Αν σας άρεσε το άρθρο, κάντε “Like” στην σελίδα μας στo Facebook και θα
έχετε άμεση ενημέρωση για κάθε νέα μας δημοσίευση